Alimentação Saudável

Receitas e dicas para uma alimentação saudável, além de valiosas orientações para uma nutrição equilibrada e sugestões para montar cardápios saudáveis, práticos e fáceis de montar. Viva com mais saúde e equilíbrio.

O que beber junto com petiscos: mesa rústica com bebidas naturais refrescantes e petiscos saudáveis.

Descubra o que servir para beber junto com petiscos com 7 ideias naturais e refrescantes, incluindo águas aromatizadas, chás gelados e bebidas cheias de sabor.

Palitos assados de abobrinha com gergelim servidos em prato rústico.

Aprenda a preparar palitos assados de abobrinha com gergelim, uma receita leve, saborosa e perfeita para lanches saudáveis e momentos de pausa.

Crackers de alecrim e aveia servidos sobre tábua de madeira rústica.

Aprenda a preparar crackers de alecrim e aveia, uma opção crocante, aromática e saudável para acompanhar chás, pastas e momentos de pausa.

Grão-de-bico crocante assado com ervas servido em tigela de cerâmica rústica.

Aprenda a preparar grão-de-bico crocante com ervas, um petisco saudável, nutritivo e cheio de sabor para acompanhar suas pausas ao longo do dia.

Cesta com folhas frescas de ora-pro-nóbis sobre mesa rústica ao lado de prato preparado com a planta e selo da série Plantas que Nutrem do Benverde

Descubra como usar ora-pro-nóbis na alimentação, os benefícios dessa PANC brasileira e por que ela conquistou a culinária natural e saudável.

Comer devagar muda a sensação de saciedade? Pessoa segurando uma tigela de sopa quente em mesa rústica iluminada pela luz dourada da manhã, com o selo Benverde Explica Estilo de Vida.

Comer devagar pode influenciar a forma como o cérebro percebe a saciedade. Entenda como o ritmo das refeições afeta o corpo e a relação com a comida.

Mesa rústica com diferentes PANCs, folhas verdes e flores comestíveis organizadas em cestos e recipientes naturais.

Descubra o que são PANCs, por que essas plantas alimentícias não convencionais estão voltando à cozinha brasileira e como elas podem fazer parte da alimentação natural.

Pera cozida no chá com especiarias em tigela rústica com calda aromática

Descubra como fazer pera cozida no chá: uma sobremesa saudável, leve e aromática com especiarias. Simples, natural e perfeita para momentos de pausa.

Lanche prático com pão sírio recheado com homus de cenoura e folhas verdes em prato rústico

Descubra 3 ideias de lanche prático com pão sírio: receitas leves, naturais e rápidas para o dia a dia. Simples, nutritivas e cheias de sabor.

asanha de berinjela caseira gratinada com queijo e molho de tomate

Aprenda como fazer lasanha de berinjela com uma receita simples e caseira. Um prato acolhedor, saboroso e perfeito para refeições em família.