Alimentação Saudável

Receitas e dicas para uma alimentação saudável, além de valiosas orientações para uma nutrição equilibrada e sugestões para montar cardápios saudáveis, práticos e fáceis de montar. Viva com mais saúde e equilíbrio.

Caqui assado com especiarias servidos em travessa de cerâmica artesanal.

Aprenda a preparar caqui assado com especiarias. Uma sobremesa saudável, aromática e acolhedora que valoriza os sabores naturais da estação.

Figos assados com tomilho e mel servidos em travessa de cerâmica artesanal.

Aprenda a preparar figos assados com tomilho e mel. Uma sobremesa saudável, aromática e elegante que combina ingredientes simples em uma receita surpreendente.

Creme de coco com lavanda servido em tigela de cerâmica rústica.

Descubra como preparar um delicado creme de coco com lavanda. Uma sobremesa saudável, aromática e inspirada nos pequenos rituais que tornam o dia mais leve.

Folhas crocantes de couve-manteiga assada servidas em prato de cerâmica rústica.

Aprenda a preparar folhas crocantes de couve assada, um petisco simples, leve e cheio de sabor que transforma a tradicional couve-manteiga em uma opção surpreendente.

O que beber junto com petiscos: mesa rústica com bebidas naturais refrescantes e petiscos saudáveis.

Descubra o que servir para beber junto com petiscos com 7 ideias naturais e refrescantes, incluindo águas aromatizadas, chás gelados e bebidas cheias de sabor.

Palitos assados de abobrinha com gergelim servidos em prato rústico.

Aprenda a preparar palitos assados de abobrinha com gergelim, uma receita leve, saborosa e perfeita para lanches saudáveis e momentos de pausa.

Crackers de alecrim e aveia servidos sobre tábua de madeira rústica.

Aprenda a preparar crackers de alecrim e aveia, uma opção crocante, aromática e saudável para acompanhar chás, pastas e momentos de pausa.

Grão-de-bico crocante assado com ervas servido em tigela de cerâmica rústica.

Aprenda a preparar grão-de-bico crocante com ervas, um petisco saudável, nutritivo e cheio de sabor para acompanhar suas pausas ao longo do dia.

Cesta com folhas frescas de ora-pro-nóbis sobre mesa rústica ao lado de prato preparado com a planta e selo da série Plantas que Nutrem do Benverde

Descubra como usar ora-pro-nóbis na alimentação, os benefícios dessa PANC brasileira e por que ela conquistou a culinária natural e saudável.

Comer devagar muda a sensação de saciedade? Pessoa segurando uma tigela de sopa quente em mesa rústica iluminada pela luz dourada da manhã, com o selo Benverde Explica Estilo de Vida.

Comer devagar pode influenciar a forma como o cérebro percebe a saciedade. Entenda como o ritmo das refeições afeta o corpo e a relação com a comida.